一、出游前準(zhǔn)備
   
1、首先出游前要了解自身的身體狀況，如果患有急、慢性疾病而未控制好時是不適宜出游的，比如說高血壓病病人血壓不穩(wěn)定、糖尿病病人血糖未控制，這些車友就不適宜參加自駕游。
   
2、其次準(zhǔn)備好路上的應(yīng)急食物，帶些干糧，尤其是要多買些巧克力，因為巧克力是高熱量食物，以備不時之需。水是必備的，特別是純凈水，不但人喝，車子有的時候也要使用。準(zhǔn)備個小藥箱，把退燒、感冒、胃腸道的藥和自己常用的藥品(如降壓藥、降糖藥、治療冠心病的藥)準(zhǔn)備一些。最好有個急救包，里面?zhèn)湫┩饪朴盟�，如醫(yī)用酒精、紅汞、創(chuàng)可貼、繃帶、紗布、風(fēng)油精等，預(yù)防意外傷害。
   
3、出行前要有充分的睡眠和休息，保證旅途中精力充沛，對意外情況能迅速做出反應(yīng)，安全駕駛。

二、旅途中的注意事項
   
1、不要疲勞駕駛，每駕駛2-3小時要休息一會，或轉(zhuǎn)由副駕駛員來駕駛。
   
2、在炎熱的夏天出游，如果旅途較長，車內(nèi)空調(diào)要調(diào)到適合的溫度，預(yù)防中暑，也不要太涼，以防感冒；行車一段時間之后，把空調(diào)模式轉(zhuǎn)為車外循環(huán)一段時間，使車內(nèi)空氣保持新鮮，有利健康。
   
3、路上就餐必須到干凈的餐館，如果找不到干凈的餐館就吃些袋裝密封的方便食物。
   
4、途中如果出現(xiàn)身體不適時，要及時通知隨行人員，并就近在安全的地方停車，如自備的藥物不能解決問題，要馬上到附近的醫(yī)院診治，或撥打醫(yī)療急救電話求救。
   
5、如到野外活動，要做好防曬措施，帶帽和太陽鏡，盡量穿長袖衣服、長褲、長襪，一可防曬二可防止蚊蟲叮咬，如有皮膚過敏的朋友還可防止接觸花粉、灰塵等過敏源。戶外活動如出現(xiàn)中暑的情況，應(yīng)迅速移到陰涼通風(fēng)的地方，或用扇子、電風(fēng)扇之類物品促使體內(nèi)余熱更快散失。解開衣扣，仰臥休息，用冷水毛巾濕敷降溫�？诜�涼鹽水或含有食鹽的清涼飲料，亦可給予人丹、十滴水、霍香正氣水、綠豆湯之類的服用。如出現(xiàn)昏迷者可針刺人中、十宣、百會等穴位，同時緊急送醫(yī)院治療。
   
只要保持好行車安全和健康的身體，車友們在自駕游的旅途中就會有愉快的心情和精彩的體驗。
                                                                                                (急診科
王志偉)