隨著社會環(huán)境的改變、生活節(jié)奏的增快，不孕癥成了讓很多人心力交瘁的一種疾病。時間、金錢、身體、心理、生活、工作、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系、甚至人際交往等等均受影響。如何做好孕前準備，提高受孕機會，成了很多人關(guān)心的問題。

1、生孩子要趁早

許多年輕人拼完了學(xué)業(yè)、拼事業(yè)，拼完了房子、拼車子……把生孩子的事無限期拖后，甚至意外妊娠時，為了上述追求，還行人流術(shù)終止妊娠，等到自認為各方面條件成熟想生孩子卻生不出來時才又想盡辦法拼孩子。生孩子也是等不得的事，女性25-29歲，男性26-30歲是受孕的最佳年齡段。而且人流術(shù)后存在的子宮內(nèi)膜損傷、宮腔感染、宮腔粘連等風(fēng)險都可能導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

2、計劃懷孕前要調(diào)理3個月

許多育齡夫婦生活習(xí)慣很不健康，工作壓力大，晚上熬夜加班或娛樂，經(jīng)常吃垃圾食品，有不良嗜好……年齡不大，身體素質(zhì)卻很差。這樣的身體情況受孕率低，懷孕了也容易出問題。最好在計劃懷孕前要先調(diào)理三個月。調(diào)理包括許多方面，比如適當(dāng)補充葉酸，維生素E等，過胖的女性要減肥，減肥過度的女性要適當(dāng)增重，因為體重過重或過輕都不利于受孕。男性要減少煙量和酒量，最好能戒煙戒酒，不要洗桑拿。注意有規(guī)律的生活作息及健康飲食，改善體質(zhì)，為孕育寶寶營造良好環(huán)境。

3、夫妻和諧、放輕松更容易懷孕

很多長期不孕的夫婦會把成功受孕的希望寄托于醫(yī)院，其實夫妻關(guān)系的和諧、心態(tài)良好才是懷孕的基石。不良情緒會影響人體垂體-性腺軸的內(nèi)分泌功能，從而改變激素分泌水平。而激素水平改變又會反過來增加懷孕的難度。如此惡性循環(huán)，懷孕就變得遙遙無期。準備受孕的日子里，夫妻應(yīng)特別注意情感方面交流。