如果你懷孕了，就最好要注意個(gè)人的飲食，因?yàn)槟愕目诩Z往往決定了小寶貝的營養(yǎng)，建議大家遠(yuǎn)離以下10類食物，以免對胎兒造成不必要的傷害。
    食物1：油炸食品
    油炸類食物，比如油條、油餅等。這些食物在制作過程中往往會(huì)使用回鍋油進(jìn)行制作，而這種反復(fù)沸騰的油中有很多有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽最好不要食用，油條在制作過程中的添加劑明礬，是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎兒。特別是在外面購買的油炸食品，準(zhǔn)媽媽更要遠(yuǎn)離。
    食物2：刺激性飲料
    包括含有酒精、咖啡因的飲料和茶類飲料，酒精會(huì)造成胎兒生長遲滯、智力不足，也可能會(huì)造成心臟、腦部等的畸形；咖啡因還會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育；茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶會(huì)加劇孕婦的心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。
    食物3：含有添加劑的食品
    如罐頭食品、醬肉等。罐頭食品含有添加劑，容易導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)；醬肉等加工食品往往添加了大量的鹽，攝取過多的鹽會(huì)加重高血壓及水腫等癥狀，建議孕婦盡量選擇新鮮的蔬菜和水果。
    食物4：人工腌制的食物
    包括人工腌制酸菜、咸菜、臘肉、香腸等。這些食物經(jīng)過長時(shí)間的儲(chǔ)存和發(fā)酵，不僅沒有營養(yǎng)價(jià)值，在制作的過程中還會(huì)加入大量的鹽，長時(shí)間儲(chǔ)存也會(huì)滋生各種細(xì)菌。如果真的喜歡吃酸的，建議孕媽最好選擇既有酸味又有營養(yǎng)豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鮮水果，既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，增加營養(yǎng)。
    食物5：山楂
    山楂果及其制品，準(zhǔn)媽媽不吃為宜。因?yàn)樯介珜��?zhǔn)媽媽子宮有收縮作用，如果準(zhǔn)媽媽大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
    食物6：辛辣熱性的食物調(diào)料
    如八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都屬于熱性香料調(diào)味品，具有刺激性，刺激性的食物和調(diào)料會(huì)刺激胃黏膜，加重胃部的灼熱感，需要按照個(gè)人的習(xí)慣減量食用。
    食物7：生冷食物
    類似壽司等生冷食物，要慎重食用，若吃了已遭細(xì)菌污染、不新鮮的食物，發(fā)生食物中毒則會(huì)危及母親及胎兒的健康。
    食物8：甜食
    糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺失，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。
    食物9：人參、桂圓等補(bǔ)品
    準(zhǔn)媽媽懷孕后，體質(zhì)一般偏熱，陰血偏虛，此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)該禁忌食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运�果更易引起胎�?dòng)不安。而食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等。
    食物10：存放過久的食物
    存放過久的食物會(huì)滋生許多細(xì)菌，特別是過夜的食物，孕媽最好不要食用，隔夜菜營養(yǎng)價(jià)值很低，而且隔夜飯菜容易變質(zhì)，何況孕婦的抵抗力比較低，吃了隔夜飯菜容易引起腹瀉，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致脫水，流產(chǎn)或者早產(chǎn)等癥狀。另外，隔夜飯菜含有有害物質(zhì)，例如：亞硝酸鹽、細(xì)菌等，亞硝酸鹽在一定的條件下會(huì)生成一種N-亞硝基化合物的物質(zhì)，有可能誘發(fā)胃癌，不僅危害孕婦的健康，而且也讓肚子里的孩子也受到威脅。 （產(chǎn)房 王艷梅)