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      婦科常識

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      孕婦冬季養(yǎng)生小常識

      發(fā)布日期:2013-06-04

      冬天到了,每個人都該掌握一些冬季養(yǎng)生小常識,而孕婦尤其需要。以下是我總結出的幾個孕婦冬季養(yǎng)生小常識,準媽媽們可一定要注意了!

      疾病預防

      孕婦在冬天因感冒就醫(yī)的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈;癥狀較嚴重時則要使用藥物,特別是發(fā)燒超過39℃時,為避免持續(xù)高燒導致胎兒心跳加快,必須加以治療,而如果連續(xù)好幾周高燒,胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會受影響。

      孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天,這和氣溫變化有關,若加上孕婦本身缺乏鈣質,就更容易發(fā)生,尤其是懷孕后期,晚上睡覺時會經常發(fā)作。發(fā)生抽筋時可以板腳板,或按摩、走動讓血液活絡。 原本沒有氣喘的孕婦,在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發(fā)氣喘;若原本就有氣喘者,在冬天更需要做好防范措施,尤其要隨時攜帶常用藥。

      在冬季孕婦容易患上妊娠搔癢癥,這主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊,加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順,更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始,一直延伸到背部、小腿、大腿。

      穿著方面

      孕婦可以穿棉質保暖內衣,不僅舒適,而且保暖效果好。在外套方面。孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒,衣著要輕而暖,可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

      孕婦冬天穿內褲不宜過緊,最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適于孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的,以免影響下肢血液循環(huán),使下肢靜脈壓更加增高,導致靜脈曲張。

      飲食方面

      陰虛體質的孕婦可以多吃滋陰清熱的食物,如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、百合、薺菜、菠菜等。

      陽虛寒性體質的孕婦冬天可以多吃溫性食物:如牛肉、羊肉、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等。

      特別提醒孕媽:人參、蜂王漿不宜食用。

      冬天吃火鍋要適當,攝入過多,孕婦或可致胎兒畸形。因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%,孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉,感染了弓形蟲病毒后,可通過胎盤傳染給胎兒,影響胎兒腦的發(fā)育,嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。

      生活小節(jié)

      孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器,但是不要離得太近,避免有輻射。最好是多穿一點,晚上上床睡覺之前,可以先用電熱毯將被窩暖熱之后,關掉電熱毯在睡覺。睡覺時不要開電熱毯,那樣可能會對胎兒有影響。

      一般說來孕婦冬天是可以泡腳的,用熱水泡腳對身體很有好處,可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。孕婦還可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,有利于祛風散寒。但孕婦也不宜長時間用熱水泡腳,所以孕婦在泡腳時要注意時間。

      這是我的小小心得,愿所有的準媽媽能順利度過嚴寒的冬天,生一個健健康康的小寶寶!

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