很多人認(rèn)為，女性絕經(jīng)、收經(jīng)是一個(gè)自然衰老的過(guò)程，不需要去治療，也不需要去關(guān)注，只要忍一忍可能就過(guò)去了。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。
什么是真正的絕經(jīng)？
絕經(jīng)即月經(jīng)永久性的停止1年以上，但如果收經(jīng)后半年或一年好像又來(lái)了月經(jīng)，就不是“真正的”絕經(jīng)，只能說(shuō)是進(jìn)入絕經(jīng)過(guò)渡期。
那什么叫做真正的絕經(jīng)？就是指人生當(dāng)中的最后一次月經(jīng)之后，排除妊娠的可能，1年后再也沒(méi)有來(lái)過(guò)月經(jīng)。也就是說(shuō)，它是一個(gè)回顧性的診斷，可能是過(guò)了若干年后，你才知道自己哪一年才是真正的收經(jīng)了。而女性一過(guò)40歲，出現(xiàn)月經(jīng)提前就要知道自己已經(jīng)進(jìn)入圍絕經(jīng)期了。
絕經(jīng)對(duì)女性的影響到底有多大？
有一些朋友會(huì)覺(jué)得，月經(jīng)不來(lái)多好呀，再也不用掐著日期說(shuō)不能去旅游、不能去泡溫泉、不能去玩了。但絕經(jīng)、收經(jīng)不是單純地不來(lái)月經(jīng)這么簡(jiǎn)單，它其實(shí)代表著卵巢功能的衰竭。
卵巢是分泌性激素的一個(gè)非常重要的器官。如果卵巢不再分泌這些激素，女性也就失去了這些激素的一個(gè)保護(hù)。
1、圍絕經(jīng)女性最突出的表現(xiàn)是出現(xiàn)了出汗、潮熱、熱情緒障礙、感覺(jué)異常、失眠、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生更年期抑郁癥或者更年期精神分裂癥，需要相應(yīng)的藥物治療。
2、絕經(jīng)后皮膚松弛、干燥、發(fā)生皺紋。
3、體態(tài)變化。女性進(jìn)入更年期大多數(shù)會(huì)變得體態(tài)臃腫，這是由于女性激素的改變，血脂代謝發(fā)生了變化，因此會(huì)發(fā)胖。
4、進(jìn)入更年期后，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，約20%的70歲以上婦女患有骨質(zhì)疏松。全世界每年因?yàn)楣琴|(zhì)疏松發(fā)生的骨折890萬(wàn)例。髖關(guān)節(jié)骨折后一年內(nèi)約20%患者會(huì)發(fā)生死亡（基礎(chǔ)疾病或者并發(fā)癥）。幸存者中只有不到50%的人能恢復(fù)骨折前的功能水平和生活質(zhì)量。所以不要以為骨折就是一個(gè)急癥，可能會(huì)帶來(lái)很嚴(yán)重的后果和功能障礙。
5、卵巢功能衰退后逐漸出現(xiàn)血管動(dòng)脈粥樣硬化，絕經(jīng)5-10年后冠心病、心梗發(fā)病率逐漸增高與男性持平。而在生育期的女性是極少發(fā)生冠心病的。這個(gè)與男性有很大的區(qū)別。
6、絕經(jīng)后陰道黏膜萎縮、性生活疼痛、困難、不能。性生活的困難是女性的難言之隱，自身痛苦，也增加了家庭矛盾。
7、絕經(jīng)后易發(fā)生泌尿系統(tǒng)的癥狀：尿頻、反復(fù)尿路感染、尿失禁等。需要及時(shí)治療，避免進(jìn)一步加重影響生活質(zhì)量。
8、絕經(jīng)后易發(fā)生盆底功能障礙，進(jìn)而導(dǎo)致子宮脫垂、陰道前后壁膨出、漏尿等疾病。
9、雌激素缺乏和阿爾茲海默綜合征（老年性癡呆）有關(guān)。
卵巢功能衰退引起女性諸多的癥狀和健康問(wèn)題，對(duì)女性危害極大，應(yīng)予以積極治療。
上了40歲的女性如何全面管理自己？
1、每年進(jìn)行一次健康體檢。絕經(jīng)過(guò)渡期和絕經(jīng)后期即更年期的這一部分女性，應(yīng)該到更年期門診做全面性檢查，了解自己的激素水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺、宮頸、體重、心理等方面問(wèn)題。
2、在飲食上，推薦多吃谷物、纖維之類的食物；每天都要有足夠的蔬菜水果攝入；每周有2次魚(yú)類攝入；控糖、控油、戒煙、限鹽、限酒；每天有足量的飲水。糖：每天≤50克；油：每天＜25~30克；鹽：每天≤6克；酒：一天不能超過(guò)15克；每天飲用水1500~1700毫升左右。
3、每天要有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，每周大概150分鐘，另外要加2~3次抗阻運(yùn)動(dòng)，增加肌肉量和肌力。
每個(gè)人的情況不同，尤其是老年人的體力可能沒(méi)有那么好，這就要循序漸進(jìn)，或是接受專業(yè)的健康訓(xùn)練及體重管理指導(dǎo)。
清遠(yuǎn)市婦幼保健院在門診樓二樓開(kāi)設(shè)更年期門診，歡迎前來(lái)咨詢您的健康問(wèn)題。
�？漆t(yī)生介紹
易靈，更老年期保健科主任，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，碩士研究生學(xué)歷。
擅長(zhǎng)：子宮內(nèi)膜息肉、異常子宮出血、宮頸疾病、輸卵管及卵巢疾病、子宮肌瘤、內(nèi)分泌疾病、不孕不育癥、婦科腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、宮外孕等疾病的診治，擅長(zhǎng)宮腔鏡檢查及手術(shù)。（婦科門診 易靈）
