1.宜空腹8-12小時，忌過長或過短。空腹血糖是指在隔夜空腹(至少8小時未進(jìn)食)后，早餐前采的血�？崭箷r間不到8小時，前晚進(jìn)食的食物升糖作用會干擾結(jié)果；空腹超過12小時的“超空腹”狀態(tài)，又可能因饑餓導(dǎo)致血糖偏低，甚至誘發(fā)低血糖，進(jìn)而激發(fā)升糖激素分泌，血糖偏高。
    2.宜早上6-8點測血糖，忌過早或過晚。正常人夜間體內(nèi)升糖激素和降糖激素呈規(guī)律性的變化，相互拮抗，保持血糖穩(wěn)定。升糖激素凌晨3時后會逐漸分泌增多，此時糖友降糖激素分泌相對不足，到早8時后升糖激素分泌達(dá)到高峰，而前日使用的降糖藥物往往也無法覆蓋到早8時后，因而，8時以后的血糖值會越來越高。而早上6時前往往空腹時間不足8小時，所以糖友們宜早上6-8時測空腹血糖。
    3.宜正常飲食，忌餓肚子或暴飲暴食。有些糖友為了空腹血糖達(dá)標(biāo)，會有意地在檢查前一天晚上少吃主食，甚至不吃晚飯。這樣的空腹血糖值不能反映真實水平，甚至?xí)�餓出低血糖來，造成升糖激素分泌，血糖值反而偏高。有的糖友平時很不重視血糖控制，檢查前日仍然胡吃海喝，甚至宵夜加餐，同樣測不到準(zhǔn)確的空腹血糖水平。
    4.宜合理飲水，忌額外攝入碳水化合物。許多糖友認(rèn)為測空腹血糖前必須什么都不吃，水也不敢喝。其實，不吃東西是對的，但飲水對血糖影響微乎其微。此外，經(jīng)過一晚睡眠，糖友們都會不同程度丟失水分，出現(xiàn)血液濃縮，測空腹血糖前適量飲水有助于糾正這種狀態(tài)。但是，額外進(jìn)食尤其是碳水化合物會升高血糖，干擾檢查結(jié)果。
    5.宜靜止休息，忌劇烈運動。運動可以幫助降低血糖，所以糖友們測空腹血糖前宜靜止休息，忌劇烈運動。部分糖友檢查前日刻意加大運動量，或者檢查當(dāng)日空腹出去晨練，這樣測得的空腹血糖會低于平日；如果空腹晨練前血糖已經(jīng)偏低，運動后極易出現(xiàn)危險的低血糖，造成空腹血糖過低。
    6.宜合理用藥，忌擅自調(diào)量。測空腹血糖前，除降糖藥物以外的其他藥物可以正常服用。尤其是降壓藥，少服一次就可能造成血壓較大波動。有的糖友檢查前日擅自加大降糖藥物劑量，可能使檢測值低于實際控制水平；如果晚間胰島素劑量過大，則會使得清晨空腹血糖異常升高。
    7.宜充足睡眠、保持愉快，忌情緒激動。研究證實，糖友每晚睡眠少于6小時，容易引起空腹血糖異常；而心情不好、情緒激動、焦慮憂郁，都可能導(dǎo)致空腹血糖偏高。
血糖達(dá)標(biāo)確實重要，但那些“自欺欺人”的方法只能給糖友心里安慰，不利于治療方案的調(diào)整，甚至帶來低血糖等嚴(yán)重不良后果。只有規(guī)范檢測方能獲得真實的數(shù)據(jù)，為糖友們“保駕護航”。 (臨床檢驗中心 歐陽慧)