“肝火旺”是中醫(yī)特有的病名，這里的“肝”并非指西醫(yī)解剖學(xué)上的肝臟，而是中醫(yī)五臟里面的"肝"，它在中醫(yī)里面具有特定的功能，不能與西醫(yī)的肝臟混為一談�，F(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，越來越多的人，壓力大、睡眠差，亂吃藥，給肝帶來很大的負(fù)擔(dān)。
    春天，春暖花開，萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)肝的黃金時期。中醫(yī)認(rèn)為肝的特性是主疏泄、調(diào)達，可以調(diào)節(jié)人體一身的氣機運行；木的特性是生發(fā)、向上生長、條達的，而春天是萬物生長的季節(jié)，春季養(yǎng)肝尤其合適。然而，肝火上炎在這個季節(jié)也比較多，更要呵護好肝臟。
    肝火旺的人，有什么癥狀?
    肝火旺盛時，渾濁氣逆上，口中異味重，會出現(xiàn)口臭，肝與膽相連，肝功能異常，影響膽汁分泌，口中會有發(fā)苦的感覺；
    同時，肝火旺還會影響人的睡眠狀態(tài)，讓人出現(xiàn)失眠、難以入睡的情況；
    肝火旺盛，頭部供血不足，常出現(xiàn)頭暈頭痛；
    肝主舒邪，肝火旺影響其舒邪功能，人也容易煩躁、生氣；
    另外，肝臟開竅在眼睛里，肝火旺盛，眼睛會發(fā)干發(fā)酸、發(fā)熱發(fā)紅。
    肝火旺盛，該怎么調(diào)理?
    1、充足睡眠
    晚上11點到次日凌晨1點，在中醫(yī)子午流注中，屬于膽經(jīng)運行時間，而肝經(jīng)運行時間則為凌晨1-3點。因為肝經(jīng)與膽經(jīng)相表里，所以建議在此期間入睡、保障充分睡眠，避免肝火旺盛。
    2、飲食調(diào)理
    平時可用一些中藥泡水喝，疏肝解郁，或清肝瀉火，緩解失眠焦慮，如玫瑰花，金銀花、菊花、夏枯草、桑葉、枸杞子、決明子等。多吃一些健脾養(yǎng)胃、易消化的食物，脾、胃和肝實際上是相互影響的，建議春季少酸多甘。按中醫(yī)五味入五臟的觀點，酸入肝，如果春季多吃酸味食物，會使本就處于上升趨勢的肝氣更旺，進而傷害脾胃之氣。甘味入脾，春季多吃甜味食物（如大棗、山藥等），少食酸味食物（如山楂、酸梅等），補益脾氣，防止肝氣過旺，為夏季養(yǎng)生打好基礎(chǔ)。另外，還可適量服用健脾胃的藥物，如芡實、蓮子、五指毛桃、茯苓、黨參、白術(shù)、黃芪、扁豆等。
    3、按摩穴位
    陽陵泉穴有瀉肝火的作用，是膽經(jīng)上的一個穴位，按摩它可以起到疏肝利膽的效果。每天用力按揉3分鐘即可。
    按摩耳尖，常提拉兩耳的耳尖，可幫助解肝火。還可以泡腳，泡后多加按壓揉捏腳部，刺激腳上的太沖穴，降肝火。也可多按摩膽經(jīng)，膽經(jīng)在我們的大腿外側(cè)正中線。
    4、適當(dāng)運動
    肝主疏泄，肝氣郁結(jié)的人脾氣就容易暴躁。春季養(yǎng)好肝，可減少精神類疾病的復(fù)發(fā)率。每天堅持鍛煉和運動，提高身體的抵抗力，也可以讓肝氣調(diào)達舒暢。運動能消耗體內(nèi)的部分精力，在睡前進行瑜伽、抬腿等動作時，使身體產(chǎn)生疲勞感，加快入睡，讓郁結(jié)無從入手。(中醫(yī)科 黃彩燕)